如何让心脏更强壮(2)

南卡罗莱纳大学的研究人员对40547名20至90岁的男性进行了超过32年的观察。 结果表明，游泳者的死亡率比行人和不运动的人低50%。 与没有运动过的人相比，经常游泳可以延长寿命3.4年。

在西方发达国家游泳普及率高达70%，要不要赶紧安排游泳？

3、打羽毛球，延长寿命6.2年

研究表明，参加羽毛球运动的人的平均寿命预计比长时间不运动的人提高6.2岁。

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此外，研究还发现，与不锻炼的老年人相比较，参加羽毛球运动人群的细胞免疫功能明显强于不锻炼的人群。也就是说，经常打羽毛球，有助于提高人体免疫力。

从六七岁的少年儿童到十岁的耄耄老者，都可以打羽毛球，在小区里、广场边、公园旁、小巷中、草坪上，只要有两个人就打羽毛球，所以，羽毛球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。

4、打网球，延长寿命9.7年

《英国医学期刊》上发表的覆盖8万名英国成年人的研究指出，网球这种球类运动的延寿效果远高于跑步，以打网球健身的人寿命相对于缺乏锻炼者平均可延长9.7年。

所以，从这个角度上看，将网球当作业余爱好运动，也不失为延长寿命的一个好方法。

为什么打网球可以延长寿命？这是因为经常打网球可以充分地调动全身的肌肉，从而减缓人体衰老的速度。而且，打网球，还可以促进良好的社交关系，让人保持每天心情愉悦，也可以间接促进长寿。

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3、天津有哪些中文核心期刊？

《天津药学》 杂志简介

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期刊名称：天津药学

英文名称：Tianjin Pharmacy

主办单位：天津市医药集团;天津市药学会

出版周期：双月

ISSN：1006-5687

CN：12-1230/R

出版地：天津市

语种：中文

开本：大16开

邮发代号：6-175

创刊时间：1989

专辑名称：医药卫生科技

专题名称：药学

出版文献量：5450 篇

总下载次数：585136 次

总被引次数：19727 次

评价信息

（2016版）复合影响因子：0.467

（2016版）综合影响因子：0.358

《天津药学》简介

旨在宣传党和国家医药卫生方针、政策、交流医药学术理论与实践，坚持为医药卫生行业服务，为医药企业提供最新的科技信息，为推广医药企业技术创新的科技信息、推广科技成果,为企业与科研院所，医院药学架起产、学、研合作的桥梁，成为广大医药科技工作者学术交流的阵地，为发展、培养、宣传医药人才服务，为科技兴药服务。是《药学文摘》确认的核心期刊，也是中文科技期刊中文数据库的信息源之一。经科学文献计量评价研究中心和学术期刊(光盘版)编委会认定《天津药学》杂志为《学术期刊综合评价数据库》来源期刊，并有《期刊网》、《学术期刊(光盘版)》全文收录。

《天津药学》主要栏目设置

设有:专论、实验研究、综述、医药工业、中药、医院药学、药品不良反应、药品质量检验、世界药物、医药管理、简讯、学会园地等栏目。

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文章来源：《中国心血管杂志》 网址: http://www.zgxxgzz.cn/zonghexinwen/2022/1207/961.html